Online Edzéstervezés és Erőnléti Tréning
Távolságtól függetlenül bárhonnan elérhető

Online Tanácsadás &
Egyéni Edzéstervezés

Személyre szabott erőnléti tervezés kosárlabdázóknak, futóknak, atlétáknak, küzdősportolóknak és funkcionális sportolóknak. Pulzuskontrollált állóképesség-fejlesztés, teljesítményfokozás és sérülés utáni visszatérés TF szakedzői és CFSC coach háttérrel.

Telefonon felmért jelenlegi forma és idők
Tudatos, szakmai heti edzésperiódus
Online vagy személyes konzultáció
Edzéstervet / Konzultációt Kérek Hogyan mérjük fel a formád?

Nem kell űrlaprengeteget töltened!

Csak az elérhetőségeidet add meg. Geri személyesen hív fel telefonon, és pontosan kikérdezi a sportágadat, a heti terhelésedet, a mért futó- vagy részidőidet és az aktuális pulzuszónáidat.

Pontos heti edzésbontás a céljaidhoz igazítva
Sérülésmentes erő- és állóképesség építés
Igény szerint személyes teremlátogatással és felméréssel egybekötve
Kapcsolatfelvétel Kérése

Egyszerű & Precíz Menet

Hogyan zajlik a folyamat?

Nincsenek automatizált sablonok: minden egyes edzésterv mögött valós szakmai egyeztetés és adatelemzés áll.

01

Alapadatok Leadása

Add meg a nevedet, számodat és röviden jelöld meg, hogy online edzéstervet, személyes találkozót vagy komplex konzultációt szeretnél.

02

Telefonos Egyeztetés

Geri felhív telefonon: átbeszélitek a sportágadat, a heti edzésszámodat, mért időidet, pulzusértékeidet és korábbi sérüléseidet.

03

Tervezés vagy Találkozó

Igényed szerint az edzésterv online kézbesítésre kerül, vagy egyeztetünk egy személyes találkozót és felmérő alkalmat a teremben.

04

Végrehajtás & Kontroll

Kézhez kapod a strukturált, periodizált tervedet. A fejlődésedet megbeszélt időközönként utánkövetjük és finomhangoljuk.

Célirányos felkészülés

Kiknek készült az egyéni edzéstervezés?

Akár versenyszerűen sportolsz, akár amatőrként szeretnél szintet lépni a futásban vagy a küzdősportban, az általános sablonok hamar platóhoz vagy sérüléshez vezetnek. Az egyéni edzésterv a te életviteledhez és sportágadhoz igazodik.

Kosárlabdázók & Csapatsportolók

Robbanékonyság, ugrómagasság, agilitás fejlesztése és ízületvédelem a szezon alatt és holtszezonban.

Futók, OCR & Állóképességi Sportolók

Részidők javítása, pulzuskontrollált állóképesség-fejlesztés és kiegészítő törzserő-tréning.

Sérülés Utáni Visszatérés & Prevenció

Fokozatos terhelés-visszaépítés és izomegyensúly-helyreállítás régebbi sérülések után.

Funkcionális Edzéstervezés

Személyes találkozó vagy online forma?

Ha nem Pécsen élsz, a teljes folyamat lebonyolítható online és telefonon. Ha viszont pécsi vagy, és szeretnéd a mozgásmintáidat élőben is átnézetni, a személyes konzultáció és teremfelmérés a legbiztosabb kiindulópont.

Rugalmas egyeztetés TF Szakedzői háttér

Válaszd a számodra megfelelőt

Konzultációs & Tervezési Formátumok

Minden csomag egyedi elbírálást és közvetlen szakmai támogatást nyújt.

Online Edzésterv

Egyedi Ár
Önállóan készülő sportolóknak
  • Részletes telefonos állapot- és célfelmérés
  • Sportág- és szintspecifikus edzésterv
  • Heti edzésbontás és terhelési irányelvek
  • Digitálisan átadott, követhető dokumentáció
Érdeklődöm
Legnépszerűbb

Személyes Találkozó & Terv

Egyedi Ár
Pécsett a Fitness 5 Gymben
  • Személyes konzultáció és mozgásminta-szűrés
  • Gyakorlatok pontos technikai betanítása teremben
  • Teljesen személyre szabott edzésterv összeállítása
  • Gyakorlati korrekciók és sérülési prevenció
Időpontot Kérek

Havi Mentoring & Kontroll

Egyedi Ár
Folyamatos felügyelet & versenyfelkészülés
  • Folyamatos heti tervfinomhangolás
  • Rendszeres telefonos vagy online konzultáció
  • Verseny előtti formába hozás és formaidőzítés
  • Közvetlen edzői támogatás
Érdeklődöm
Közvetlen Kapcsolatfelvétel

Kérj Edzéstervet vagy Személyes Találkozót!

Töltsd ki az elérhetőségeidet! Nem szükséges hosszú űrlapokat kitöltened: Geri hamarosan telefonon keres, hogy részletesen átbeszéljétek a sportágadat, heti edzésszámodat és a pontos részidőidet.

Telefonos Egyeztetés Részletes kikérdezés & tanácsadás
E-mail Cím gergely.marossy@gmail.com
Személyes Helyszín Fitness 5 Pécs (igény esetén)