Hivatalos Certified Spartan SGX Coach & Magyar VB Csapatkapitány

Készülj fel a legkeményebb
Spartan Futamokra Egyénileg!

Legyen szó az első **Sprint** érem megszerzéséről, a **Trifecta** teljesítéséről, vagy elité kategóriás VB-kvalifikációról – 200+ teljesített Spartan futammal a hátam mögött egyénre szabottan tanítalak meg az akadályok leküzdésére, a terepfutásra és a burpee-mentes versenyzésre.

Fogáserő & Akadálytechnika

Terep & Szintemelkedési Állóképesség

Mentális Taktika & Frissítés

Egyéni Állapotfelmérés Foglalása A Felkészítés Pillérei

1-on-1 Spartan Tréning

Teszteld az akadálykészséged!

Töltsd ki az űrlapot egy 1-on-1 Spartan felmérő edzéshez és egyéni versenystratégiai konzultációhoz.

Neved *

Telefonszámod *

Melyik Spartan Táv a Célod?

Hiteles Szakmai & Versenyzői Háttér

Nem csak tanítom – magam is a világ legnehezebb pályáin versenyzem!

Az edzői hitelesség kulcsa nálam a személyes tapasztalat. Hivatalos **Spartan SGX Coach** oklevelem mellett a magyar Spartan Világbajnoki csapat kapitányaként képviseltem hazánkat. Megjártam a világhírű spártai és izlandi VB-futamokat, így pontosan tudom, milyen mentális és fizikai állapoton mész keresztül a rajtvonaltól a célvonalig.

200+

Célba ért Spartan futam

Magyar Csapatkapitány

SGX

Nemzetközi Tréner

Kiemelt Versenyhelyszíneim & Tapasztalataim

Spárta, Görögország (Spartan Trifecta World Championship) Finisher
Izland, Svédország: extrém szélsőséges körülmények között
West Virginia, USA (World Championship) VB Részvétel
Közép-Európai Regional Series (CZ, SK, HU, PL) Multisport

Célzott Módszertan

A Spartan Egyéni Felkészítés 4 Pillére

Így építjük fel a testedet és az elmédet, hogy burpee büntetés nélkül érd el a célvonalat. A bázistermi edzések helyszíne a Fitness 5 Pécs, kiegészítve mecseki specifikus terepfutásokkal.

1. Fogáserő & Akadálytechnika

Megtanuljuk a kötélmászást, a Monkey Bar és Multi-Rig technikát, a lándzsahajítást, valamint a nehéz cipeléseket (Bucket Carry, Sandbag).

2. Terepfutás & Szintemelkedés

Alacsony pulzusú aerob alapozás a Mecsek terepútjain és szintkülönbségein, hogy ne égj ki a hegynek felfelé vezető meredek szakaszokon.

3. Funkcionális Erő & Prevenció

CFSC elvekre épülő súlyzós és saját testsúlyos gyakorlatok az ízületek védelmére, a boka, térd és váll stabilizálására a sérülések ellen.

4. Versenytaktika & Frissítés

Kiszámoljuk a verseny alatti szénhidrát- és elektrolit-szükségletet, beállítjuk a tempóstratégiát és mentálisan felkészítünk a holtpontokra.

Célkitűzés & Távok

Mire tudunk felkészülni?

Spartan Sprint

5+ km / 20 Akadály

Az ideális belépő futam. Tökéletes választás kezdőknek. Megtanítjuk az alapvető akadálytechnikákat és felépítjük a robbanékony futó-állóképességet.

Spartan Super

10+ km / 25 Akadály

Középtávú fizikai és mentális kihívás. Komolyabb állóképességet, folyamatos pulzuskontrollt és magabiztosabb fogáserőt követel meg.

Beast & Ultra / Trifecta

21k - 50k / 30-60 Akadály

A királykategória. Specifikus frissítési tervvel, hegyi hosszú futásokkal és extrém állóképességi terheléssel készülünk a zöld érem megszerzésére.

Spartan SGX Coaching

Kezdjük el a felkészülést!

Jelentkezz az egyéni Spartan felmérésre és konzultációra. 24 órán belül keresni foglak a részletekkel!